Советы для начинающих
-
Чтобы начать вводить свои симптомы фертильности, не ждите менструации. Вы всегда можете с пользой начать записывать свои симптомы, и не имеет значения, на каком этапе находится ваш цикл фертильности.
-
Прочитайте в справочном руководстве разделы Личные требования к использованию billingsMentor, Ощущение в вульве и Внешний вид выделений.
-
Вводите в систему свои симптомы каждый вечер (или хотя бы делайте для себя записи о них).
-
Будьте готовы ждать до трех недель до получения первых существенных результатов о своей фертильности. Задержка частично зависит от того, где именно вы находились в своем цикле тогда, когда начинали построение диаграммы. Подобный совет относится также к кормящим женщинам и женщинам с нерегулярным циклом.
Пять шагов к изучению метода Биллингса и повышению осведомленности о фертильности
If you are not confident in describing your fertility symptoms, or you have been advised, you should request assistance using the Send Message button in the main menu.
-
Изучите представление диаграммы в виде гистограммы (столбчатой диаграммы). Обратите внимание на четыре уровня высоты ее вертикальных столбцов. В зависимости от своих симптомов и того, где именно вы находитесь сейчас в своем цикле, вам, возможно, будет необходимо подождать минимум три недели после начала ввода своих симптомов, прежде чем гистограмма не покажет более низкие уровни.
-
Если есть день пика, обратите внимание на изменение симптомов до самого пика и в день после пика.
-
Обратитесь к правилам метода Биллингса и основной неплодной схеме. Обратите внимание на то, как каждое правило может быть связано с уровнем столбца гистограммы. Если на столбцах гистограммы стоят цифры 1, 2 или 3, они относятся к дням ожидания, которые определены в правиле 3 и правиле пика.
-
Щелкните по столбцу любого дня. Сопоставьте совет, данный для предотвращения беременности, с правилами метода Биллингса.
-
Прочтите справочный раздел по типу диаграмм и обратите внимание на значение пяти цветов, используемых в такой гистограмме. Изучите использование цветов на своей гистограмме и появление своей основной неплодной схемы.
