婦女需要站立活動，以便外陰能感覺到子宮粘液的變化。

外陰處有大量敏感細胞，能察覺到宮頸和/或陰道流出的少量分泌物。勿用手指去感知。

練習記錄期間不要進行任何性接觸，以免粘液被性器官接觸或性交所引起的分泌物所混淆。

婦女可用來描述外陰感覺的詞語並不多，包括「乾燥」、「濕潤」、「黏滯」和「滑溜」。出現「乾燥」感覺時，最不容易懷孕，而出現「滑溜」感覺時，則最容易懷孕。 峰日前，可孕型式發生變化，並會在出現滑溜感時到達頂峰。

有些婦女不能區分「濕潤」的不同含義。若使用者感覺濕潤，則用「濕潤」描述。但是，同時要考慮使用「微濕」或「黏滯」來描述是否更為準確。婦女在經期來臨時會感覺濕潤。臨近峰日時，婦女會感覺既濕潤又滑溜，這時，用「滑溜」描述則更貼切。

沒有任何感覺時，通常使用「乾燥」一詞描述。

在備註欄位記錄基本資訊。

始終使用相同詞語來描述重複出現的症狀。

可孕型式一天天發生變化，從「黏滯感」或「潮濕感」轉變成「滑溜感」，並通常伴有可見的清澈或雲霧狀粘液絲，一直到峰日，外陰才會感覺滑溜、腫脹，且敏感性增高。

同房

記錄同房的時間。這樣 ovulationMentor 就會提醒使用者同房後的哪一天屬於排卵前期（見規則2），從而為使用者提供更精准的服務。

記錄同房和精液（通常出現在同房之夜的次日）很重要，以便不會使用相關症狀確定基本不孕型，否則，可能到導致基本不孕型判斷有誤。

透過記錄同房時間，還可檢查懷孕的大致日期。

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分泌物外觀