خمس خطوات لتعلم طريقة احتساب أيام التبويض والوعي بالخصوبة

1. دراسة عرض مخطط الشريط. ملاحظة المستويات الأربعة لارتفاع الشريط العمودي. اعتمادًا على أعراضك، وموقعك من الدورة، قد تضطرين للانتظار ثلاثة أسابيع على الأقل بعد بداية إدخال الأعراض الخاصة بك قبل أن يعرض مخطط الشريط المستويات الأدنى.

2. (في حالة النصيحة بطلب المساعدة، فيجب عليك استخدام الزر "طلب المساعدة" بدلًا من الخطوة التالية).

   إذا كان هناك يوم ذروة، فالرجاء ملاحظة الأغراض المتغيرة حتى يوم الذروة وفي اليوم التالي بعد الذروة.

   قد يكون من المفيد استخدام عرض مخطط الشريط "الخصوبة فقط" عند القيام بالخطوتين التاليتين.

3. الرجوع إلى قواعد طريقة احتساب أيام التبويض و نمط عدم الخصوبة الأساسي. ملاحظة كيف يمكن أن ترتبط كل قاعدة مع مستوى مخطط الشريط. في حالة ظهور الأرقام 1، 2، 3 على مخطط الشريط فإنها تشير إلى أيام الانتظار المحددة في القاعدة 3 وفي قاعدة الذروة.

4. النقر فوق شريط أي يوم. ربط النصيحة المقدمة لتجنب حدوث الحمل بقواعد طريقة احتساب أيام التبويض.

5. بعد أن تعتادي على ما سبق، استخدمي عرض مخطط الشريط "ورقة ملونة". يجب قر اءة قسم المساعدة الذي يخص "نوع المخطط" وملاحظة معنى 5 ألوان المستخدمة في مخطط الشريط. دراسة استخدام الألوان في مخطط الشريط الخاص بك ومرات حدوث نمط عدم الخصوبة الأساسي لديك.